Упражнения в пъпка падат

Тези, които са изправени пред нефроптоза, знаят от първа ръка за опасностите, които тази болест носи. Ето защо, колкото по-скоро започва лечението, толкова по-добра е прогнозата за пациента. Един от основните методи за консервативна терапия на пролапс на бъбреците е физиотерапия.

Специализираните упражнения за нефроптоза укрепват мускулната рамка на гърба и коремните преси, помагат за възстановяване на нормалното разположение на органите на отделителната система. В нашия преглед ще разгледаме общите разпоредби на физиотерапията за повдигане на понижените бъбреци и ще анализираме най-ефективните упражнения.

Как влияе степента на пропускане върху възможностите на терапията

Нефроптозата е придобито заболяване, което се характеризира с пролапс на бъбреците под ниво 2–3 на лумбалния прешлен. Обикновено, уринарният орган не е неподвижен, но е здраво задържан във физиологично положение поради действието на фасцията, диафрагмата, гръбните мускули и коремните мускули, собствените си мастни или фасциални структури.

Причините за патологичния пролапс на бъбреците могат да бъдат:

• нисък мускулен тонус поради физическа неактивност, атрофични заболявания;
• намаляване на собствената мастна капсула на бъбреците, причинена от рязко отслабване;
• прекомерно упражнение;
• разхлабване на апарат за свързване;
• множество родове;
• дълго стоящи в изправено положение (например, когато работите като фризьор, продавач).

Това заболяване е 5-6 пъти по-често при жените, отколкото при мъжете. Типичната възраст за диагностициране на патологията е 30-60 години. В 60-70% от случаите пациентът има десен бъбрек (това се дължи на особеностите на анатомичната структура). Двустранната нефроптоза е изключително рядка.

В зависимост от това, колко е пропуснат бъбрекът, има 3 етапа на заболяването:

Етап I: Изместване на бъбреците с до 1,5 прешлени. Трудно е да се диагностицира, тъй като почти няма симптоми. Етап II Пропускане на долния полюс на бъбрека до нивото на два прешлена. Характеризира се със силни лумбални болки, които намаляват, когато органът се върне на мястото си (например, когато лежи). Етап III Степента на изместване достига дължината на три прешлена. Пациентът се притеснява за продължителна интензивна болка в гърба, признаци на нарушаване на отделителната система - оток, повишено кръвно налягане, дизурия.

Редовната гимнастика с лека капка на бъбреците осигурява отлични резултати. Нефроптоза от степен 3 е индикация за хирургична корекция на състоянието.

Какво може да помогне на физиотерапията за нефроптоза

Всички упражнения при слизане на бъбреците са насочени предимно към укрепване на коремните мускули и долната част на гърба. Силна мускулна рамка е основният фактор за повишаване на „изгубения” орган.

Упражняващата терапия за нефроптоза се провежда ежедневно, за предпочитане сутрин (1-2 часа след закуска). Помещението за зареждане трябва да е хладно, но без течение. Изберете удобни дрехи, които няма да попречат на движението.

Упражнения за повдигане на бъбреците се извършват с бавни темпове, без внезапни движения. Те не трябва да причиняват дискомфорт и да причиняват болка в долната част на гърба. Разширявайте постепенно степента на допустимото натоварване, увеличавайки обема и продължителността на зареждане на всеки 2-3 дни. За да усетите ефекта от този метод на терапия, не пропускайте физически упражнения: те трябва да станат важна част от живота.

Не забравяйте, че зареждането винаги започва с петминутно загряване, по време на което загрявате основните мускулни групи и се настройвате за упражнения.

Стартиращ комплекс

Стартиращият комплекс се извършва веднага след загряването. Тя включва следните упражнения:

1. Начална позиция - лежи по гръб (изисква солидна повърхност). Плавно повдигнете правите крака до ниво от 90 ° и го спуснете гладко. Повторете 10-12 пъти.
2. Началната позиция е същата. Повдигнете правите крака над повърхността и притиснете ръцете си към тялото. Извършвайте въртеливи движения на ствола последователно в дясната и лявата страна. Повторете 6-8 повторения според модела 20 s - изпълнение, 10 s - почивка.

След почивка (не повече от 2-3 минути) се пристъпи към изпълнение на основния комплекс от упражнения.

Основният комплекс

Повечето от упражненията на този комплекс се изпълняват в легнало положение. Те активно използват коремните мускули, гърба, както и общата издръжливост. В зависимост от степента на нефроптоза се използват различни ъгли на позицията на тялото. Така, например, когато бъбреците се спускат, се препоръчва да се повишат степените на крака на 15 ° от пода, и - 30 °. Не забравяйте за правилното дишане: вдишвайте по време на релаксация, и в усилие, поемете дълбоко дъх.

1. "Велосипеди". Повдигнете краката си от повърхността и започнете да въртите виртуалните педали. Продължете упражнението за 1,5-2 минути.
2. Алтернативно, издърпайте краката, наведени в коленете към стомаха, като си помагате с ръцете си. Направете 6-8 повторения от всяка страна.
3. PI - краката са огънати, краката на пода, между коленете - гъста гумена топка. В рамките на 10 секунди, стиснете здраво коленете си, след това напълно отпуснете мускулите. Повторете 8-10 пъти.
4. Повдигнете прави крака под ъгъл 90 ° C. Докато вдишвате, бавно ги разтваряйте встрани, докато издишвате, върнете се към PI. Направете упражнението 6-8 пъти.
5. Завъртете краката си от позицията на легнало положение. Повторете 8 пъти.

Комплексът завършва с упражнение „Котешки гръб”, което е много полезно за понижените бъбреци. Дръжте дланта и коленете извити. Затегнете мускулите на талията и огънете колкото е възможно повече гърба си. Задръжте тази позиция за 10-15 секунди. Тогава, напротив, добре се наведе над талията. Повторете 10-15 пъти.

Важна информация за пациента

Въпреки факта, че физиотерапията за бъбречно заболяване се счита за доброкачествена и обикновено се понася добре от пациентите, съществуват нюанси, които е важно да се знаят:

• Не изпълнявайте упражненията на пълен стомах: може да предизвика нарушение на стомашно-чревния тракт.
• Ако по време на тренировката почувствате дискомфорт, болки в гърба или се чувствате замаяни, спрете веднага. В бъдеще се консултирайте с Вашия лекар.
• В координация с нефролога след тренировка, носете превръзка, която ще помогне за определяне на правилните позиции на пикочните органи.
• Упражняване на коремните мускули също помага диафрагмално дишане. Извършва се чрез надуване на корема в момента на вдишване и навлизане по време на издишване. Такова дишане може да се използва преди, по време и след тренировка.

Упражняващата терапия за бъбречна недостатъчност е ефективна не само за отстраняване на неприятните симптоми на заболяването, но и за предотвратяване на сериозни усложнения. Силна мускулна рамка може да задържи бъбреците във физиологична позиция и да предотврати по-нататъшното й пропускане.

В допълнение към физиотерапията, комплексната терапия на нефроптоза трябва да включва профилактика на инфекции на пикочните пътища, спазване на принципите на здравословен начин на живот и диети с преобладаващо използване на млечни и растителни храни. С особено внимание към тяхното здраве, прогнозата за пациенти с бъбречна недостатъчност остава благоприятна.

Набор от упражнения за пропускане на бъбреците

Ненормална мобилност на бъбреците, когато тялото не стои на едно място и има тенденция да се понижава, лекарите наричат ​​нефроптоза. При такъв сериозен проблем, физиотерапевтичната терапия става основен метод за консервативно лечение. Упражненията, включени в него, когато бъбрекът е пропуснат, помагат за връщането на органа в естествено положение. Те започват курсове след цялостен преглед, като отчитат етапа на заболяването и физическата годност на пациента.

Полезен компонент от класове

Бъбрекът е сдвоен орган, който има пряка връзка с мускулната система на човешкото тяло, така че упражненията за нефроптоза са подходящи както за десния, така и за левия бъбрек. Отслабването на съседните на бъбреците мускули води до нарушаване на функциите им и причинява пролапс. Работата на пикочните и репродуктивните системи се влошава. Задачата на лечебната гимнастика при пролапс на бъбреците е укрепване на мускулите на корема, гърба, талията и създаване на надеждна опора за тези органи.

Респираторните упражнения, включени в комплекса на физическата терапия, допринасят за нормализирането на метаболитните процеси, предотвратяват възпалението и подобряват кръвообращението в бъбречната област. Както при нормалното физическо възпитание, терапевтичната гимнастика започва с загряване. Степента на допустимо натоварване на пациента се определя от лекаря.

Искате да получите реален резултат от гимнастиката, да следите адекватността на товара. Ако преди не сте тренирали тялото си, не можете да я заредите безразсъдно веднага. Освен това, всяко физическо претоварване по време на нефроптоза е строго забранено. Само измереното му разпространение може да върне органа на правилното място.

Характеристики на подготвителната тренировка

В комплекса от тренировъчна терапия за нефроптоза упражненията за загряване са доста прости и лесно се усвояват от хора с различна физическа подготовка. Важно е да се отбележи, че движенията на подготвителния заряд се извършват на гърба. Следните упражнения изглеждат по следния начин:

1. Необходимо е да лежите на твърда повърхност. Краката са прави, ръцете по тялото. След това вдишайте и повдигнете двата крака нагоре до вертикално положение. Бавно спускане на крайниците, издишайте.
2. Поставяйки ръцете си в замъка, повдигнете ги над себе си. Повдигайки леко краката, започваме да се обръщаме в едната посока, после с другата, така че при завъртане на единия крак да е отгоре на другия. Задържайте се във всеки ход за няколко секунди.
3. Вдигайки краката си на около 5 см, трябва да се опитате да ги задържите в това положение за 10 секунди.
4. Ние извършваме загряването на дишането, вдишвайки корема, докато вдишваме, и бавно издишаме, издърпваме го.

Всяко упражнение се повтаря 8-10 пъти.

Загряването подготвя коремните мускули за определено натоварване и улеснява изпълнението на основните движения на упражненията.

Пълен медицински комплекс

Комплексът от физиотерапия при жени с нефроптоза включва провеждането на специални и възпитателни упражнения. За яснота сме комбинирали упражненията от основната част от тренировъчната терапия в таблицата:

Специални упражнения са насочени към укрепване на мускулната система в бъбречната област. Подобно на загряване, всички те се правят в легнало положение. Ъглите на издигане на крайниците зависят от стадия на заболяването: на 1-ви етап на пропускане с 15 градуса, а вторият - с 30 градуса. Примери за упражнения:

1. Всички познати "велосипед". Ние не вдигаме краката си високо, въртим педалите за 1,5-2 минути.
2. Затягаме десния и левия крак към стомаха, помагайки си с ръце. Ние правим 8-10 пъти.
3. Дръжте краката си на пода, лежете по гърба си, краката са наведени на колене, сложете топката между коленете си и я стиснете за 10 секунди, след което отпуснете стиска. Повторете 8-10 пъти.
4. Ние вдигаме краката нагоре с 90 градуса, вдишваме и бавно се разпространяваме встрани. Връщайки се към PI, издишайте. Повторете движението 6-8 пъти.
5. Обръщаме се на дясната или лявата страна, правим движения по крака, който лежи отгоре. Ние правим 8 хода нагоре и надолу с единия крак, после с другия.
6. Последното упражнение. Ние стоим на четири крака с акцент върху коленете и дланите. Сгъваме гърба, мускулите на талията са напрегнати. Сгъваме долната част на гърба, мускулите се отпускат. Задържаме се във всяка позиция за 10-15 секунди, правим това 10-15 пъти.

След като изработим коремните мускули и гърба, преминаваме към дихателни упражнения, които укрепват диафрагмата, която разделя коремните и гръдни кухини. Факт е, че повечето хора, особено в напреднала възраст, дишат през гърдите. Той използва мускулите на ключицата и белите дробове. По-ниското дишане дава натоварване на всички междуребриви мускули, като по този начин се засяга положението на бъбреците. Упражнения за по-ниско дишане се правят на гръб:

• поемаме бавно дълбоко дъх, така че двата дроба да се напълнят и стомахът да се издуе;
• издишайте също толкова бавно, като изтегляте горната част на коремната област;
• Ние се отпуснете.

Повторете 8-10 пъти.

Можете да проверите дали имате по-ниско дишане по прост начин: просто сложете едната си ръка на гърдите си, а другата върху стомаха, и проверете коя част от тялото се издига и пада по време на дишането. Ако стомахът ти е изпъкнал, тогава правиш всичко правилно.

Упражнения на страничната и коляно-лакътната позиция

Извършването на движения, разположени на различни страни, ви позволява да работите с десния и левия бъбрек. Когато лумбалното увисване, органите, разположени в коремната област, щракнат на мястото си, а издатината на гърба облекчава коремните мускули. Този комплекс включва такива упражнения:

1. Лежим от всяка страна. Поставихме главата на ръката, притисната към нея. Вдигнете крака до най-високата възможна височина, задръжте го в горната част за няколко секунди, след това бавно го снижете.
2. Оставайки в същото положение, повдигаме и двата крайника (ръка и крак).
3. Комбинирайте физически и дихателни движения. При вдишване, кракът, разположен отгоре, се издърпва до стомаха, при издишването го изправяме.

Повтаряме всичко 8-10 пъти.

Правя упражнения в коляно-лакътни позиция, можете да работите мускулната система на корема, долната част на гърба и гърба добре.

Масажна терапия

Масажът е включен в програмата за лечение на нефроптоза и се провежда преди началото на тренировъчната терапия. Извършва се от специалист и е класика. В началото на процедурата пациентът лежи на стомаха, лекарят масажи долната част на гърба и гърба с кръгови движения. След това, движейки се от дъното, от сакрума, нагоре, към шийните прешлени, той изработва мускулите в близост до гръбначния стълб. Масажът на гърба завършва с месене на мускулите на лумбалната област, с работа в областта на бъбреците.

Следващият етап е масаж на корема. Обръщайки се по гръб, разтягайки ръцете си по тялото, пациентът леко прегъва краката си в коленете. Лекарят инсултира и разтяга коремните мускули с кръгови движения. След като завърши със стомаха, специалистът отива до бедрата, докато пациентът трябва да изправи краката. За да се възползвате от масажа, трябва да преминете през курс от 15-20 процедури 3 пъти годишно. След масажа трябва да лежите известно време.

Полезно видео - 2 прости упражнения при слизане на бъбреците и пикочния мехур

Йога асани с нефроптоза

В I-II стадии на нефроптоза има смисъл в йога, който перфектно помага за нормализиране на работата на дихателната и сърдечно-съдовата системи. Изборът на асани за лечение на бъбреците е индивидуален и зависи от физическите способности на пациента. Следните асани са подходящи за коригиране на бъбречния пролапс:

1. - Завършена лодка. Седейки на пода, трябва да изправите краката си напред, да държите ръцете си по тялото, да поставите дланите си на пода (пръстите да гледат напред). Напрегнахме ръцете си, дърпаме стомаха си и леко изпъкнахме гърдите си. Вдишваме и издишваме, вдишваме и задържаме дъха си. При това закъснение трябва да направите лодка: отклонете гърба си и повдигнете краката си така, че да се издигат над пода на равни ъгли. Ръцете трябва да се удължат напред. Бавно върнете тялото в първоначалното му положение. Повторете "лодката" 2-3 пъти.
2. Ардха Паванамуктасана. Лежим на гърба си, държим един крак изправен и натискаме другия към стомаха с двете си ръце. Натискаме коляното, като се противопоставяме на натиск. Запазете позицията от 7-10 секунди. Ние дишаме свободно. След като направихме 2-3 повторения, правим същото и с другия крак.
3. Ардха Навасана. Вземете същата начална позиция както в лодката. Палмът се притисна в ключалката на главата си. Издишайте и отклонете торса и вдигнете краката. Стисваме коленете с напрежение, притискаме краката си към лицето. Ние почиваме на сакрума, краката трябва да са под ъгъл от 30 градуса, а главата и краката трябва да са в една и съща линия. Предизвикателството е да останете в това положение за 30 секунди. Повторете 2-3 пъти.

Извършване на йога асани се препоръчва за такива пациенти, които са били диагностицирани с по-ниска лордоза (вътрешен backbend в лумбалната област). Времето за обучение трябва да бъде определено от обучен специалист. Ако йога е трудна за вас, можете да се ограничите до основния комплекс от упражнения, но с неговото редовно прилагане.

Когато бъбреците са пропуснати, ефективността на лечебните терапевтични методи се появява само в началните стадии на заболяването. Работейки през определени части на тялото по време на тренировъчна терапия, особено в коремната кухина, е възможно да се спре тялото надолу и да се предотвратят негативните последици от проблема.

В третия етап на заболяването гимнастиката не е от значение, тук е необходимо хирургично решение.

Пациентът трябва ясно да разбере, че превенцията на нефроптозата не изисква прекомерни усилия. Най-честото упражнение, но извършвано редовно, спомага за поддържането на мускулите във форма. При извършване на различни упражнения натоварването на коремната област също отива и следователно бъбреците остават на място.

Упражнения за подпомагане на повдигането на бъбреците!

Физикалната терапия за нефроптоза се отнася до основния тип консервативно лечение. Упражненията за понижаване на бъбреците, които се препоръчват от много лекари, ви позволяват да върнете скитащия орган на мястото му.

Стартиращ комплекс за упражнения

Упражняваща терапия за нефроптоза се предписва при първите две степени на заболяването (на третия етап консервативното лечение е безсмислено). Благодарение на нея можете да постигнете издигане на бъбреците на място или да предотвратите по-нататъшното му понижаване.

Лекарите препоръчват да започнете тренировъчна терапия от стартовия комплекс - упражненията, които я правят, не са твърде сложни и могат да бъдат изпълнявани от всяко лице.

Загряващи упражнения

За начало лягайте на пода (повечето от упражненията за спускане на бъбреците се правят в легнало положение). Започнете да вдигате краката си заедно. Всички движения трябва да бъдат гладки и бавни - отделете време и не забравяйте да дишате правилно: вдишвайте за усилие - издишайте за релаксация. Това упражнение може да се извърши с различна степен на пропускане на бъбреците.

Друго упражнение на стартовия комплекс се върти в двете посоки. Първо, опънете ръцете нагоре и ги заключете на място. Вдигнете краката си така, че да са успоредни на пода. Внимателно увийте по един или друг начин. Не забравяйте за периодите на релаксация между усукване.

Основният комплекс от упражнения

Този комплекс съдържа главно упражнения за крака.

При различна степен на пролапс на бъбреците, трябва да използвате различни ъгли на издигане и позиция на тялото. Например, за корекция на трета степен е необходимо да се вдигнат краката с 30 градуса, а с второто - с 15. Първата степен, като най-простата, не изисква специални напрежения.

Упражнение 1 - „Велосипед“
Много популярно упражнение в това упражнение е велосипед. Повдигнете коленете си и извадете педала за около 2 минути. (Изпълнете лежа)

Упражнение 2
Легнете по гръб, огънете коленете си и започнете да ги дърпате на стомаха на свой ред. За всеки крак трябва да направите 5-8 повторения.

Упражнение 3
Начална позиция - легнал по гръб, краката свити в коленете, но притиснал краката си към пода. Затегнете топката между коленете си (ще ви трябва гума, но доста стегната) и започнете да я стискате с коленете си за около 8 секунди. Повторете това упражнение 8 пъти.

Упражнение 4
Можете да изпълнявате при различна степен на пропускане на бъбреците. Легнал по гръб, вдишвайте, започнете да повдигате прави крака нагоре, да издишате до по-ниски. Като алтернатива, можете да го направите по следния начин: повдигнете краката си така, че да са разположени спрямо тялото под ъгъл от 90 градуса. Вдишвайки, отделете краката си в различни посоки, при издишване, свържете ги отново заедно. Идеалният брой повторения е 6.

Упражнение 5
Друго много популярно упражнение при отпадане на бъбрек. Легнете на своя страна, започнете да повдигате плоския си крак нагоре, около 8 пъти, и след това следвайте другата страна.

Коляно-лакътна поза

Когато бъбреците са пропуснати, често се препоръчва да се използва стойката на коляното. Вземи се на колене, след това натисни дланите на двете си ръце на пода (втора позиция, когато трябва да си починеш с цялата си ръка). Започнете да извивате гърба си: нагоре и назад. Повторете това упражнение трябва да бъде около 15 пъти. С него се намалява натоварването на гърба, органите имат възможност да се върнат на местата си. Също така в тази позиция е полезно просто да застанете. Това упражнение се нарича "Котка".

Какво трябва да се има предвид при извършване на такава гимнастика

Упражненията за нефроптоза се считат за един от най-безопасните видове физическо възпитание. Все пак трябва да се подготвите внимателно за него. Не правете гимнастика веднага след хранене - може да предизвикате проблеми с храносмилателната система.

Ползите от гимнастиката при бъбречни заболявания са неоспорими. Въпреки това, ефектът може да бъде постигнат само ако поддържаме редовност на действието. Това означава, че трябва да правите всеки ден. Средно такса ще ви отнеме около 25 минути, така че намирането на време за нея е възможно дори и при тесен график.

Ако в процеса на упражненията сте имали странни усещания, например замаяност (когато правите едни и същи „Котки“) или потъмнели в очите, а също и ако почувствате болка, трябва да спрете. Не забравяйте да посетите лекар след това.

Физическа активност при нефроптоза: ефективни комплекси за упражнения

Нефроптоза - прекомерна подвижност на бъбреците, в резултат на което органът се измества спрямо собственото си анатомично легло. Основата на консервативната терапия е терапевтичната физическа култура (тренировъчна терапия). Положителният ефект от упражнението се постига с интегриран подход и редовно изпълнение. Необходимо е да се започне работа след внимателна проверка и изявление на нефролога за надеждна диагноза. За всеки пациент упражненията се подбират индивидуално, като се отчита състоянието и стадия на заболяването.

Задачи и принципи на физиотерапията

Нефроптозата е прогресиращо заболяване, така че три етапа са клинично изолирани. Всяка от тях се проявява по различни начини, така че задачите на физическата терапия също се различават.

Таблица: задачи на физическата терапия в зависимост от стадия на нефроптоза

• укрепване на сухожилно-мускулната система на долната част на гърба и корема;
• подобряване на местното кръвообращение;
• профилактика на остеохондроза на гръбначния стълб;
• връщане на бъбреците в анатомичното легло (за етап I);
• предотвратяване на по-нататъшно изместване на тялото, намаляване на болката (за етап II)

Физическата подготовка на пациент с нефроптоза се основава на следните принципи:

• Редовността. LFK е ефективен с цялостен и систематичен подход. Обученията се провеждат 1-2 пъти дневно. Ако тренировката се извършва веднъж дневно, продължителността му е 30-50 минути. Достигайте два пъти до тренировка до половин час.
• Правилната последователност. Урокът се състои от три части - уводни (загряване), основни (интензивни упражнения) и финални.
• Постепенното натоварване. Първоначалният комплекс, независимо от стадия на нефроптоза, се състои от 10-12 специални елемента, всеки от които се повтаря 2-4 пъти, редуващи се с упражнения за релаксация. Постепенно натоварването се увеличава поради въвеждането на допълнителни упражнения и увеличаване на броя на повторенията до 10-12 пъти. Тъй като практикуващият повишава физическата подготовка, плътността на тренировката се увеличава чрез намаляване на количеството упражнения за релаксация.

Когато физиотерапевтичната терапия носи трайно подобрение на състоянието, което се потвърждава от инструментални и клинични проучвания, не е възможно да се отказват класове. Направете ги част от живота, защото продължителната липса на упражнения води до отслабване на мускулния тонус. Това е особено вярно за хора над 35-40 години, при които възрастовите промени провокират намаляване на мускулния тонус и еластичността на сухожилията.

Видове и особености на упражнението при пропускане на бъбреците

В случай на нефроптоза се използват специални и общи физически упражнения.

При нефроптоза могат да се използват само определени видове упражнения.

Специални упражнения директно засягат причината - отслабена сухожилно-мускулна система в областта на слязлия бъбрек. Те включват:

• Дихателни динамични упражнения - спомагат за укрепването на скелетните мускули, спомагат за нормализиране на метаболитните процеси в болния орган. Дъх с различна интензивност и дълбочина, съчетан с движение.
• Статично - са в насоченото напрежение и релаксация на мускулите на тялото. Фиксирайте в различни позиции, прецеждайте определени мускулни групи. Не забравяйте за правилното дишане.
• Хората, които са развили нефроптоза на фона на драматична загуба на тегло, в упражнението трябва да включват статични дихателни упражнения без излишни движения (диафрагмално и гръдно дишане).

Диафрагмалното (абдоминално) дишане е техника, която изисква концентрация и ежедневно обучение. Използва силен мускул - диафрагмата, разделяща гръдния кош и коремната кухина. Този вид дишане е полезен за обогатяване на кръвта с кислород и за предотвратяване на респираторни заболявания.

Вземете легнало положение, затворете очи и направете следното:

• Вдишайте бавно, така че коремът да се закръгли при запълване на белите дробове с въздух.
• Издишайте по-бавно, прибирайте предната коремна стена.
• Отпуснете се.

При вдишване диафрагмата се свива, а издишването го отпуска

Дихането на гърдите се разделя на клавикуларната (горната) и ребровата (долната). Първият е присъщ на възрастните хора. Извършва се поради движението на ключиците нагоре и надолу и активира белите дробове с 20%.

По време на тренировка развивайте по-ниско дишане. Това предполага активността на всички междуребристи мускули. Ако дишането на гръдния кош присъства в комплекса от лечебна гимнастика, тогава става дума за по-ниския тип. Техниката е както следва:

• Вдишвайте по едно и също време с устата и носа си така, че да поемате дъх в стомаха. Ребрата са повдигнати и закръглени.
• Издишайте с носа, така че коремните мускули постепенно да се отпуснат и гърдите да потънат.
• Преди следващия дъх пауза за 3-5 секунди.

Можете да контролирате вида на дишането, като поставите едната си ръка върху стомаха, а другата върху гърдите.

Възстановителни упражнения се използват за загряване в началото на всяка сесия и по време на тренировката. Те включват:

• Подготвителните елементи са прости движения от различни части на тялото. Използва се за загряване на всички мускулни групи и предотвратяване на наранявания.
• Упражнения за корекция на стойката - превенция на гръбначните деформации и остеохондроза. Тези заболявания влошават хода на нефроптозата.
• Извършват се координационни упражнения с цел обучение на вестибуларния апарат.

Всички упражнения за нефроптоза правят така, че торсът е хоризонтален или под ъгъл не повече от 60 ° спрямо равнината.

По време на занятията използването на такова спортно оборудване е допустимо:

• ролки;
• наклонени дъски Евминова;
• малка топка;
• feetball;
• ленти за разширители.

По време на сесията под долната част на гърба се поставят ролки с различен диаметър. Така създайте повдигната позиция на долната част на тялото. Това е уместно по време на изпълнението на гимнастика с нефроптоза II етап.

С валяк под лумбалния гръб е удобно да се извършват упражнения за пресата

На дъската Евминов цялото тяло е наклонено. Упражненията се изпълняват за укрепване на коремните мускули и обратно.

Малка топка притиска горните и долните крайници, за да създаде статично натоварване.

Класове с малка топка са в състояние да разнообразят комплексната терапия за упражнения

Упражненията по фитбол развиват координация и гъвкавост, позволяват да изработите мускулите на пресата и обратно. При I етап нефроптоза те се прилагат успешно. Възможността за употреба в етап II се договаря с лекаря.

Упражнения, лежащи на фитбол, не само укрепват мускулите, но и развиват координация

Лентови разширители с усилие разтягат ръцете или краката. Мускулите на крайниците се укрепват, притискат.

Използвайки широки ленти, регулирайте степента на натоварване чрез промяна на опъването на ремъка.

Подготовка за урока

При нефроптоза са важни както упражненията, така и подготовката за изпълнение. Преди да започнете занятия, следвайте важните препоръки:

• Носете широки дрехи и спортни обувки.
• Въздухът на стаята преди клас.
• Хората с нефроптоза са склонни към възпаление на бъбреците, така че не можете да практикувате на голия студен под. Използвайте каримат или гимнастически килим. Използването на каримат или гимнастически мат предпазва тялото от охлаждане при упражняване на пода, осигурявайки необходимата твърдост на повърхността.
• Упражнявайте на празен стомах или 2-3 часа след хранене.
• Точно преди началото на сесията, уверете се, че показанията на пулса и кръвното налягане са нормални.
• Ако не се чувствате добре (главоболие, замаяност, дискомфорт в гърба), отложите упражненията, докато състоянието се нормализира.

Таксуването според Бубновски

Мнозина смятат, че техниката на Сергей Михайлович Бубновски се използва за лечение на заболявания на опорно-двигателния апарат. Но професорът също е съставил набор от упражнения, които влияят положително на вътрешните органи. Ако се изпълняват правилно и редовно, в I - II стадий на нефроптоза, бъбреците могат да се върнат в първоначалното си положение.

Сергей Бубновски е един от основателите на кинезитерапията (движението). Той вярва, че мускулната тъкан е структура в тялото, която е способна на самолечение и пълноценно функциониране на всяка възраст. Но за това, мускулите трябва да бъдат правилно свиващи и отпуснати. Като се има предвид, че човешкото тяло се състои от мускулни влакна с 40%, тяхното изпълнение засяга жизнените функции на повечето вътрешни органи. Силата на гравитацията на Земята непрекъснато действа върху последната, особено когато човек е в изправено положение. Мускулите и връзките противодействат, не позволявайки на вътрешностите да се спускат. С възрастта сухожилията отслабват и губят своята еластичност. Splanchnoptosis (пропуск на вътрешните органи) се появява при хора със слаби мускули. Ето защо е важно да се укрепят мускулите чрез обучение в младежта. Въз основа на теорията на Бубновски, никога не е твърде късно да започнете да се занимавате със себе си, но докато узрявате и ставате по-възрастни, отнема повече време, за да възстановите физическата си годност.

За изследване по метода на Бубновски не е необходимо да посещавате специализирана клиника за нефроптоза. Симулатори няма да са необходими, защото стоките са противопоказани.

Целта на кинезитерапията за пролапс на бъбреците е да активира активността на дълбоките мускули на тялото.

Зареждането според Бубновски с нефроптоза се извършва на гръб. Първоначално се препоръчват такива специални упражнения (от I. р. - легнали по гръб, ръце по тялото):

1. Натискане на прави крака един към друг, бавно ги повдига на вдишване, така че те са перпендикулярни на пода, по-ниски на издишване. Повторете 8-10 пъти.
2. Упражнение "Велосипед". Вдигнете краката, огънете ги под коленете под прав ъгъл. Симулирайте въртенето на педалите. Дишайте ритмично. Извършете 1-2 минути.
3. Огънете краката в коленете и последователно докосвайте бедрата на гърдите. Броят на повторенията е 10–12.
4. Упражнение "Ножици". Повдигнете правите крака над повърхността, така че те да образуват ъгъл от 40 ° с пода, да ги раздалечават и след това да се люлее, имитирайки движението на ножиците. Повторете 10-12 пъти.
5. С усилие да изтръгне малка топка в скута, задържайте се за 10 секунди, след това се отпуснете. Броят на повторенията е 6–8.
6. Притиснат заедно с прави крака, за да се наклони наляво и надясно. Направете 10-12 пъти.

Фотогалерия: извършване на специални упражнения за нефроптоза по метода на проф. Бубновски

Когато вашият практикуващ се развива, увеличете броя на повторенията на упражненията и включете напреднали елементи в комплекса:

• Упражнението „Плуг” се извършва от и. на гърба. Повдигнете краката нагоре и ги вземете зад главата си. Ръцете се опитват да достигнат пръстите. Дишайте ритмично.
• Поза "Бреза" - стоя на рамото. Вдигнете краката си точно над главата. Ръцете се поставят по тялото и ги поставят на пода. Повдигнете долната част на гърба, като едновременно с това натискате краката нагоре. Преместете центъра на тежестта в областта на раменните лопатки и създайте опора за талията. Пръстите се вдигнаха. Опитайте се да задържите цялото тяло перпендикулярно на пода колкото е възможно по-дълго.
• "Мостът". Оставете дланите си зад раменете си. Сгънете краката си в коленете, почивайки краката на пода. Вдигнете торса, като разпределите неговата тежест между всички крайници, които трябва да се разгънат едновременно. Огънете се по такъв начин, че коремът да се издига колкото е възможно по-високо и дъгите на тялото.

Изпълнението на такива елементи включва по-голямата част от мускулите на тялото и крайниците. Като се има предвид сложността на позициите, задръжте ги за 5–15 секунди, като увеличавате този път с всеки урок.

Фотогалерия: упражнения по метода на Бубновски за усложняване на тренировъчния процес

В етап I на нефроптоза, след 2-4 месеца тренировка, при отсъствие на прогресия на заболяването, се прибавят движения от коленно-лакътното и коляно-карпалното положение, например обратно гръбване нагоре и надолу, като последователно се бутат краката назад с изправяне и др. без стрес.

Гърбът и гърба на коляното-позиция са показани в етап I на нефроптоза

Повечето от упражненията, които д-р Бубновски използва в своите комплекси, са били извършвани от нас многократно, дори в часовете по физическо възпитание в училище. Някои от тях са известни още от древността, защото са аналогични на йога пози (асани). Например, щандът "Birch" - прототип на индийската Sarvangasana. "Плуг" на езика на йога се нарича Халасана. Кинезиотерапевт Бубновски счита тези упражнения само от гледна точка на физиологичния ефект върху мускулите и вътрешните органи. По-дълбокото разбиране на принципа на въздействието на упражненията върху човешкото тяло и енергия ще помогне за запознаване с йога асаните, от които произлизат обичайните елементи на зареждане.

Уроци по йога

Йога терапията е ефективна, когато I-II стадий на нефроптоза, подпомага работата на сърдечно-съдовата и дихателната система на тялото. Асаните се подбират индивидуално за всеки ученик.

В етап III можете да практикувате йога с разрешението на Вашия лекар след операция за елиминиране на патологията.

В комплекса от занятия по йога, за да коригирате пролапса на бъбреците, включете следните асани:

• Paripurna Navasana или „завършена корабна поза” се извършва за укрепване на лумбално-илиачната и коремната мускулатура. Препоръчва се да се използва с повишено внимание при хора с абнормна лордоза на долната част на гърба (огъване на гръбначния стълб навътре в лумбалната област). Началната позиция е стойката на Дандасан - седи на пода, краката са изправени заедно, ръцете по тялото, дланите почиват на пода с пръсти напред, изправени назад. Затегнете ръцете си, изтеглете в стомаха, гърдите напред. Вдишайте - издишайте - вода и задръжте дъха си. Бавно се отклонявайте така, че краката и торса да образуват приблизително еднакъв ъгъл с пода. Когато се формира точката на баланса, заключете се в нея и протегнете ръцете си напред. Възстановете дъха. Задръжте в позиция възможно най-дълго. Забавете се отново и навън. стр. Броят повторения на урок - 2-3 пъти. Paripurna Navasana - проста асана, при изпълнението на която са включени почти всички мускули на тялото и долните крайници.
• Ardha Pavanamuktasana с подкрепата на ръцете на коляното се изпълнява със същата цел като предишната поза. Ip - лежи по гърба, единият крак е прав, вторият се огъва в коляното и тазобедрената става. Поставете двете си ръце върху огънато коляно и ги натиснете надолу. Коляното се противопоставя на ръцете. Това статично натоварване отнема 7-10 секунди. Дишането е безплатно. Броят на повторенията - 2-3 пъти. След това смени крака си. Ardha Pavanamuktasana с подкрепата на ръцете в коляното се използва за насочване на лумбално-илиачния мускул и коремните мускули.
• Ardha Navasana - засяга мускулите на корема, разтоварвайки долната част на гърба. Асана е за предпочитане пред хора с прекомерна лордоза на кръста. I. стр. - поза Дандасана. Поставете пръстите си в ключалката на задната част на главата. Издишайте, за да отклоните торса, като вдигнете краката от пода. Коленете се присъединяват и държат в напрежение, дърпайки крака към лицето. Сакрумът се превръща в опорна точка. Краката са под ъгъл от 30 градуса към пода, а главата и краката са на едно и също ниво. Дихателна ритмичност. Задръжте поза толкова дълго, колкото е възможно. Повторете 2-3 пъти. Ardha navasana целенасочено действа върху коремните мускули, облекчавайки гърба, и затова е предназначен за хора с лумбална лордоза.
• Ако нефроптозата е съпроводена с дефицит на мастна параренална тъкан, се препоръчват йога практики, базирани на дихателни техники и релаксация. Приложените асани са Чандра-Бхедана, Брахмари. Когато извършвате Chandra-Bhedan, вдишайте с лявата ноздра, задръжте дъха и след това издишайте с дясната ноздра. Направете 5-7 цикъла. Брахмар (дишащ бръмчене на пчелите) се извършва със затворена уста и уши. Върхът на езика леко докосва мекото небце близо до задната стена на ларинкса, зъбите не се затварят. Поемете дълбоко дъх с помощта на коремните мускули, произнасяйки звука "n", а при издишване направете дълъг звук "m". Първоначално изпълнявайте 8-10 цикъла, увеличавайки броя на такива до двадесет за един урок. Чандра-Бхедана се отнася до дихателните практики, извършва се последователно: вдишвайте с лявата ноздра, задръжте дъха, издишайте с дясната ноздра.

По време на изпълнението на асаните ученикът усеща работата на участващите мускули и самостоятелно регулира напрежението в тях.

Всичко това е подходящо за начинаещи йоги. Тъй като тялото ви става по-обучено и бъбреците се връщат към нормалните си анатомични граници, разширете своя арсенал от асани. Комбинирайте йога с упражнения, масаж и други техники.

Видео: асани на бъбреците

Упражнения за двустранна нефроптоза

С едновременното пропускане на бъбреците от двете страни, терапевтичните упражнения са ефективни в първия етап на заболяването. На втория етап пациентът усеща силна болка в бъбречната област, подобна на бъбречната колика. Гадене, повръщане, бледа кожа, студена, лепкава пот са чести. Бързо развиваща се дисфункция на структурите на бъбречните чаши-таза. Изтичането на урина е нарушено, което провокира повишаване на кръвното налягане, подуване на ръцете и лицето.

Терапевтичните упражнения се правят най-добре сутрин, без да излизате от леглото. Комплексът включва 4–8 прости упражнения от легнало положение. Специалните елементи се редуват с дихателната. Избягвайте внезапни движения, но изпълнявайте всяко действие с мускулно напрежение. Продължителността на урока е 15-30 минути.

Пример за прост комплекс от лечебни упражнения за двустранна пролапса на бъбреците за начинаещи:

1. I. стр. - легнали по гръб, ръце по тялото, крака заедно. Диафрагмално дишане - 30 секунди.
2. От една и съща позиция, повдигнете краката заедно, така че те да образуват ъгъл от 45 ° с повърхността. Задръжте за 3-5 секунди, след това спуснете крайниците. Повторете 4-6 пъти.
3. Дъх на гърдите - 30 секунди.
4. Алтернативно повдигане на правите крака на 90 градуса.
5. Произволно дишане - 30 секунди.
6. Останете в легнало положение, поставете възглавница под гърба си. Докато вдишвате, огънете десния крак, докато издишвате, огъвайте. След това повторете левия си крак. Направете 10-15 повторения.
7. Диафрагмално дишане - 30 секунди.
8. I. стр. - легнал по гръб, ръцете по тялото, краката заедно повдигнати под ъгъл от 90 ° спрямо равнината. Разстелете краката си широко и след това се върнете към и. п.
9. Дъх на гърдите - 30 секунди.

Ако на пациента се препоръчва да носи специален корсет или превръзка, те го свалят по време на зареждане и след това го слагат след приключване. Това се дължи на факта, че при фиксиране на корсета не се получава адекватна работа на собствените си мускули, тъй като те не се свиват с пълна амплитуда. Извършваните в сутрешните упражнения в позицията на легнало положение връщат бъбреците до границите на топографските граници, след което корсетът ги фиксира в това положение за целия ден.

Корсет (превръзка) се носи така, че да фиксира силно бъбречната област. Ако не можете да получите достатъчно напрежение, помолете за помощ.

Бъбречната превръзка или корсетът се поставя в позицията на склонност веднага след тренировъчната терапия с максимално изтеглено в стомаха самостоятелно или с помощта на други.

Физическа активност при изместване на бъбречната фаза II

Вторият етап на нефроптоза е по-сложен от първия. Затова е необходимо упражненията да се изпълняват от позицията на гърба, така че долната част на тялото да се повиши с 25-30 o, за да се върне спуснатият бъбрек на мястото му. Това е възможно на борда на Евминов или чрез поставяне на възглавница под талията в основната част на урока. Движението бе гладко. Акцентът не е върху количеството, а върху качеството на изпълнението. Отношението на общите упражнения за развитие към специалните е първоначално 1: 1, след това 1: 2.

Упражняваща терапия (физиотерапия) за нефроптоза 1 и 2 степен: упражнения, видео, препоръки

Това е пролапс на един или и на двата бъбрека; в същото време се удължава бъбречната ножка, състояща се от бъбречната артерия, бъбречната вена, нервите, лимфните съдове и уретера; появява се венозна стаза и се нарушава потока урина. Най-честото усложнение на нефроптозата е пиелонефрит. Възможни са тъпа болка в гърба и умерена хипертония.

Блуждащ бъбрек - изместването на бъбреците в коремната кухина във всяка друга посока. Това е друго заболяване, което се различава от нефроптозата при вероятност от големи усложнения поради непредсказуемото движение на бъбреците. Комплексът от упражнения за скитащи бъбреци не включва упражнения с усукване и завъртане на тялото.

Физиологичното (нормално) положение на бъбреците се осигурява от фиксиращ апарат:

бъбречното легло, което се образува от диафрагмата, квадратния мускул на кръста, напречната коремна мускулатура и големия лумбален мускул;

фиброзна капсула (лесно отделяща се от бъбречното вещество),

мазна капсула със значителна дебелина, която създава подложка за мазнини,

бъбречна фасция (под формата на отворена чанта се състои от два листа, които покриват бъбреците и се прикрепват към гръбначния стълб).

Между бъбречната фасция и фиброзната капсула има нишки от влакнеста съединителна тъкан, които проникват в мастната капсула.

преден перитонеум.

3. коремни мускули, които поддържат нормалното вътреабдоминално налягане.

Причините за пролапс на бъбреците.

Обикновено бъбреците са мобилни при дишане, промяна на позицията на тялото, физически напрежения. Тази функция е необходима, за да се намали компресията на бъбреците от други органи.

Анормална подвижност на бъбреците възниква, когато

бърза загуба на тегло, когато мастната капсула „се топи” и бъбрекът остава без подкрепа;

недостатъчна еластичност на бъбречната капсула (с болести на съединителната тъкан и с възрастови промени в тялото);

лоша поза и слабост на коремните мускули (например след раждане);

наранявания на гърба в лумбалната област, пада от височина;

тежко повдигане;

някои заболявания на органите, прилежащи към бъбреците: черния дроб, дебелото черво и тънките черва, далака, препълване на стомаха.

Сега разбираме, че бъбреците са уязвим орган и трябва да бъдат защитени.

Физиотерапията за нефроптоза е основният метод за лечение, ако не се изисква хирургична интервенция.

Терапевтичната гимнастика се извършва чрез лежене на щит с повдигнат краен край на 300.

Изключват се скокове, бягане и вдигане на тежести. Носенето на превръзка само на етапи II и III на заболяването става само в специални случаи, когато трябва да се хеджира от още по-голям пролапс на бъбреците (например, когато пътувате в транспорт, където вибрациите засягат тялото), тъй като носенето на превръзка допринася за релаксация и атрофия на стойките на мускулите и корема, което е изключително нежелателно за това заболяване.

Физикална терапия за бъбречна недостатъчност е насочена към укрепване на коремните мускули, позата и бедрата.

при I степен на нефроптоза по време на тренировка, не използвайте щит с повдигнат крак;

с степен II, повдигнете крачния край на щита с 150;

с III - 300 спрямо пода

защото колкото по-висок е краят на щита, толкова по-малък е товарът върху коремните мускули.

Набор от упражнения за слизане на бъбреците трябва постепенно да се научи наизуст. Започнете да изпълнявате упражнения за 2-3 пъти, не всички наведнъж, постепенно овладявайки целия комплекс. Избягвайте резки движения.

Не забравяйте, че не можете да се справите без физическа терапия. Участвайте всеки ден. Сега физическото възпитание трябва да бъде важна част от вашия начин на живот.

Опасностите от пролапс на бъбреците

Ако не е предписано подходящо лечение, особено при последната степен на пролапс на бъбреците, това може да доведе до следните последствия:

• липсата на лечение води до хидронефроза, пиелонефрит и уролитиаза. В този случай може да няма никакви специални симптоми, но процесът вече ще се изпълнява и с течение на времето ще е твърде късно да се прави нещо;
• мобилен бъбрек може да причини причини за аборт - спонтанен аборт;
• инвалидност;
• инсулт и хипертония.

Нефроптоза от първи етап

В първия етап на заболяването пониженият бъбрек става вече достъпен за обикновена палпация с 1/3. Като правило, в разгара на вдишване, лекарят изследва долния край на слязлия бъбрек - той напуска изтичането в хипохондрия. Това е първият, начален етап, който най-често протича без ясно изразена симптоматична картина. Когато бъбрек падне със седем сантиметра или повече, могат да се появят тъпи болки, които преминават в лумбалната област. Такива болезнени усещания възникват поради разтягането на така наречената фасциална капсула на болния бъбрек.

Същите болезнени усещания могат да възникнат със значително физическо натоварване. Обикновено те преминават в човек в покой или след като пациентът просто приема удобна хоризонтална позиция, когато бъбрекът се връща на първоначалното си място в бъбречното легло. Знак на пропуск на бъбреците (вдясно) в първия етап може да бъде някаква тежест в хипохондрия (вдясно). Пациентите се насърчават да започнат терапевтични упражнения.

2-ри етап нефроптоза

Обикновено на втория етап почти целият бъбрек напуска крайбрежната дъга и става достъпна за палпация в клиниката с 2/3, но само когато пациентът е в изправено положение и след като лицето е в хоризонтално положение, бъбрекът все още може да се върне в бъбрека. легло.

Сама по себе си, с увеличаване на нивото на изместване на бъбреците при пациент, симптомите на заболяването също се увеличават. Болката става по-честа и интензивна, както при бъбречната колика. Те се срещат при хора, както по време на физическа активност, така и при резки движения.

На този етап могат да се появят промени в урината: анализът показва увеличение на нивото на червените кръвни клетки и протеините. Това е първият признак на застой в бъбреците на кръвта поради нарушение на естествения венозен отток.

Нефроптоза от третия етап

В последния трети етап пациентът вече излиза изпод крайбрежната дъга - вече е спуснат до малкия таз. Болезнените усещания стават систематични и дори могат да се отделят в областта на слабините.

В третия етап на нефроптоза интензивността на болката вече не зависи от положението на пациента.

По това време започват да се развиват различни усложнения, като например:

• хидронефроза на бъбреците;
• пиелонефрит;
• артериална хипертония.

Допълнителни симптоми на пролапс на бъбреците

Болковият синдром може да бъде допълнен с гадене и рефлекси с кървене. Също така, пациентите могат да получат различни психични и емоционални разстройства.

Основните включват:

• неврастения;
• повишена възбудимост;
• безсъние;
• намален апетит;
• в редки случаи има депресия, замаяност, умора.

Имайте предвид, че нефроптозата се развива при жените 15 пъти по-често, отколкото при мъжете, а десният бъбрек пада много повече.

Трябва също да знаете, че по време на бременност или след раждане на нефроптоза може да се придружава от:

• значително влошаване на апетита;
• тежки чревни нарушения;
• депресивно състояние;
• неврастеничен синдром.

За да се определи пролапса на бъбреците, признаците на които са изброени по-горе, можете да използвате урография, както и ултразвук.

Диагностика на нефроптоза (пролапс на бъбреците)

От изследване на пациента е възможно да се установи, че тъпите болки в гърба обикновено се появяват в изправено положение на тялото, утежнено от физическо натоварване, обикновено следобед, и изчезват в хоризонтално положение в покой. Хематурия също има ясна връзка с физическия стрес.

При събиране на анамнеза е необходимо да се установи кои инфекциозни заболявания са прехвърлени наскоро, дали са настъпили загуба на тегло и наранявания.

При изследване на пациента се обръща внимание на астеничен тип тяло, лошо развитие на мастна тъкан, намален мускулен тонус на предната коремна стена. Обикновено, особено в изправено положение на пациента, той успява да изследва подвижния бъбрек.

Хромоцитоскопия с нефроптоза е сравнително рядко срещана, за да се установи забавяне в освобождаването на индигокармин.

Основата за диагностициране на нефроптоза - рентгеново изследване. Най-голямо значение има екскреторната урография, извършвана в хоризонтално и вертикално положение на пациента. Преместването на бъбреците се определя по отношение на прешлените, сравнявайки неговото местоположение в хоризонтално и вертикално положение. Нормалната подвижност на бъбреците е дължината на тялото на лумбалния прешлен. Превишаването на този параметър е основание за съмнение за нефроптоза. Радиозотопното сканиране или сцинтиграфия позволяват да се определи позицията и ренографията - функционалното състояние на патологично подвижния бъбрек под формата на намалена секреция и особено забавената изотопна екскреция.

Ретроградна пиелография трябва да се използва много рядко и трябва да се извършва много внимателно. При фиксирана инфлексия на уретера катетърът може да причини перфорация на уретера в мястото на неговото огъване, следователно, уретеропиелографията се извършва, когато катетърът се вкарва в уретера до височина не повече от 10 cm от устата, като се използва 3-5 ml от рентгеноконтрастния разтвор.

При разпознаване на нефроптоза, особено усложнена от артериална хипертония или кръвоизливи, артериографията и бъбречната венография в изправеното положение на пациента са изключително ценни, което едновременно позволява диференциална диагностика с бъбречната дистопия според нивото на бъбречната артерия и промените в бъбречната система.

За да се избере метод за лечение и да се установят индикации за хирургична намеса, е необходимо рентгеново изследване на стомашно-чревния тракт, за да се идентифицира възможния спанхноптоза.

Лабораторните изследвания на кръвта и урината са от голямо значение за разпознаване на усложненията на нефроптозата, които позволяват да се открие латентния ход на пиелонефрит (бактериурия, левкоцитурия) или венозна хипертония на бъбреците. В последния случай се наблюдава ортостатично (т.е. хиперпротеинурия, която се появява в изправено положение на тялото).

Диференциална диагноза. Нефроптозата и бъбречната дистопия трябва да бъдат диференцирани. За целта се използват палпация, екскреторна урография, ретроградна уретеропиелография, която често може да се установи само с помощта на аортография.

Дистопията се характеризира с липса на пристрастия в бъбреците в хипохондрия, след като пациентът се премести в хоризонтално положение; съкратен, опънат уретера, простиращ се от бъбреците отпред или от страничната повърхност; многобройни бъбречни артерии, простиращи се от аортата под нормалното ниво.

Ако бъбрекът е осезаем и има хематурия, туморът му трябва да се изключи. Палпируемият бъбрек трябва да се диференцира от тумори на коремните органи, оток на жлъчния мехур, спленомегалия, кисти на яйчниците и др. Водещите диагностични методи в този случай са ултразвук, аортография, компютърна томография. При наличие на бъбречна колика се извършва и диференциална диагноза с остри заболявания на коремните органи и женските генитални пътища.

Инструкции за лечение на пролапс на бъбреците

1. Ако понижен бъбрек не причинява сериозни нарушения и усложнения, той се лекува с консервативни методи. Засиленото хранене за образуването на мастна капсула на бъбреците, особено помага на пациенти с астенично тяло. Също така е необходима бъбречна превръзка, която е облечена в легнало положение до първото излизане от леглото сутрин.
2. Има специална медицинска гимнастика, чието изпълнение укрепва мускулите на корема, гърба, тазовото дъно. Редовното изпълнение помага за възстановяване на нормалното разположение на вътрешните органи, подобрява кръвообращението в тях. Естеството и продължителността на упражнението се избират индивидуално за всеки пациент.
3. Комплексът се изпълнява ежедневно в продължение на 20-30 минути в "лъжливо" положение. Тези упражнения включват обичайни такива като “велосипед”, “ножица”, повдигане и спускане на краката, дихателни упражнения с инфлация и фиксация на корема в една позиция, както и специални упражнения, които ви позволяват да се върнете и да фиксирате бъбреците в желаната позиция.
4. Едно от най-полезните упражнения е следното. Легнете на стомаха си върху твърда повърхност, протягайки ръцете си напред. В същото време повдигнете горната и долната част на тялото толкова дълго, колкото можете. Задръжте тази позиция за 5-10 секунди. Ежедневното упражняване на това упражнение ще ви позволи да поддържате тялото си до 10 минути или повече за кратко време. След тренировка леко се преобърнете върху гърба си и легнете в спокойно състояние за 5-10 минути.
5. Свържете се с хиропратера. При незабравените случаи на нефроптоза 1 и 2 градуса, мануалната терапия ефективно помага.
6. За често повтарящи се болки, усложнения от бъбречни патологии, бъбречна хипертония, операция е необходима - фиксация на бъбреците с мускулен клап, отрязан от псоас мускула. Тази операция ви позволява да повдигнете бъбреците, запазвайки физиологичната му мобилност.

Традиционни методи за лечение на нефроптоза

Популярните методи ще бъдат ефективни само ако няма нужда от хирургическа намеса. Такива методи могат да се превърнат в отлична превенция на усложненията, намаляване на болковите симптоми, но те не могат да върнат слизащия бъбрек в предишното му състояние. Ето някои от най-ефективните рецепти за лечение на понижен бъбрек у дома:

1. слънчогледово семе, тиква, лен и всякакви ядки ще могат да се възползват. Лененото семе трябва да се измие с чиста питейна вода, поръсена с пудра захар и се запържва в сух тиган. Да се ​​приема вътре три пъти дневно, на чаена лъжичка, добре да се дъвче;
2. смилайте стъблата на kohii и изсипете вряла вода в съотношение 1: 3. Brew сместа трябва да бъде около 12 часа, след това внимателно щам. Получената течност се пие три пъти на ден, една четвърт супена лъжица;
3. сега преминете към лечебните бани. Овесът и сламата се смесват с вода в съотношение 1:20. Получената смес трябва да се вари на слаб огън за около час, след което да се остави да се вари в продължение на няколко часа. Използвайте получения разтвор трябва да бъде в чиста форма за баня;
4. смес от ленени семена, ехинацея цветя, шипка, knotweed, изсипва вряща вода и се влива за около 15 минути. Вземайте три пъти дневно в продължение на един месец.

Упражнете с капка бъбрек

В основата на лечението на нефроптоза става специалната гимнастика. Има редица специфични упражнения, които трябва да се правят поне веднъж на ден. Предложеният комплекс ви позволява да укрепите мускулите на талията и корема, като стабилизира положението на бъбреците в перитонеума.

• Упражнение "поглъщат". Начална позиция, легнала на стомаха, краката заедно, прави, с разперени ръце с длани надолу. В същото време разкъсваме ръцете, главата, правите крака и гръдния кош, доколкото това ще се случи. В тази позиция ние задържаме 1-3 секунди, след това слизаме. Трябва да правите упражнението гладко, без идиот. Препоръчително е да се правят 10-15 повторения. Ако физическата подготовка е слаба, само краката, ръцете и главата могат да бъдат вдигнати. Важно: краката не трябва да се огъват на колене.
• Начална позиция: лягайте по гръб, ръцете лежат по тялото, дланите надолу. Всеки крак, без да огъва коленете, повдига поред. За всеки крак повторете 10 пъти.
• Легнете по гръб, краката се стегнат в стомаха, наведете се на колене. Повторете поне 10 пъти. Има по-опростен вариант - идентично упражнение, но за да се изпълнява за всеки крак последователно.
• Лежите отляво и след това от дясната страна, повдигнете правия крак възможно най-високо, повторете 8-10 пъти.
• Имате нужда от малка топка за упражнения: когато лежите, стиснете топката между краката си над коленете, като я държите в компресирано положение за 8-10 секунди. Повторете няколко пъти.

В зависимост от физическата подготовка и здравето, можете да разширите комплекса от упражнения. Трябва да се помни, че преди всичко трябва да се обърне внимание на наклонените, странични, директни мускули на корема и мускулите, които изправят гръбнака. Тези мускули ви позволяват да постигнете мощна рамка, която ще предпазва от пролапс на бъбреците, като стабилизира нейната позиция.

Без подходящо лечение прогнозата на заболяването е неблагоприятна. Почти 20% от пациентите губят своята работа поради появата на усложнения. Навременното инициирано консервативно и хирургично лечение прави прогнозата при повечето пациенти доста благоприятна.

Упражнения при слизане на бъбреците, което също се нарича нефроптоза или „скитащ бъбрек”, хората започват да изпълняват, когато забележат някои неприятни вътрешни усещания. Като правило, по време на вдишване и издишване, бъбреците могат да се движат буквално няколко сантиметра, но ако има по-голямо изместване, тогава човекът веднага се чувства дискомфорт.

Когато пациентът се обърне за помощ към лекар, той трябва да премине тестове и да се подложи на професионален преглед, който помага да се постави диагноза. Разбира се, не всеки иска да отиде в болницата за дългосрочно лечение, така че упражненията за отпадане на бъбреците идват на помощ. При жените и мъжете те изглеждат еднакви, но повече за симптомите са описани по-долу.

Симптоми и усложнения

Обикновено човек често чувства болка или тежест в страната, тъй като тези симптоми могат да говорят за много заболявания, затова не е толкова лесно да се определи ясно наличието на нефроптоза. Преди да научите какви упражнения да правите, когато пуснете бъбрек, трябва да разберете същността на проблема. Това може да се направи, ако обръщате внимание на други симптоми:

1. Когато бъбрекът падне, болката се появява в късния следобед, защото бъбрекът се спуска през целия ден, като постепенно разтяга сухожилията и увеличава болката.
2. При много заболявания човек не може да намери удобна позиция за себе си, тъй като болката не спира. И собствениците на нефроптоза могат да се чувстват спокойни, ако лежите по гръб, спускате таблата и повдигате таза. В това положение, бъбрекът се връща на мястото си и съответно болката спира внезапно.

Пропускане на бъбреците, упражнения за повишаване, които са предоставени по-долу, е придружено от изстискване на уретера, нарушаване на урината, както и възпаление. В допълнение, пониженият бъбрек е в състояние да разтегне не само лигаментите, но и кръвоносните съдове, като по този начин провокира исхемична болка.

На най-ранния етап от упражнението, спускането на бъбреците на практика не се изисква. Лекарите препоръчват просто да се намали физическото натоварване, а не да се вдигат предмети, чието тегло надвишава 3 кг. В борбата срещу патологията активно се използват консервативни методи на лечение, които включват носене на превръзка, хидротерапия, както и масажиране на лумбалната област.

Упражнения за понижаване на бъбреците са ефективни както за жените, така и за мъжете. Гимнастиката се предписва на първия и втория етап на заболяването, тъй като не само помага да се спре движещия се бъбрек, но и да се върне на мястото му, като същевременно се предотвратява развитието на рецидив на патологията.

Преди да извършите препоръчаните упражнения, трябва да се запознаете с някои правила, които ще помогнат бързо да се справите с проблема и да не причинявате усложнения. Сред тях са:

• физиотерапевтичните упражнения ще имат отличен ефект на два етапа, тъй като упражненията са насочени специално към укрепване на мускулите на гърба, долната част на гърба и предната коремна стена;
• Зареждането трябва да продължи не повече от половин час, за да не се претоварва тялото;
• всички упражнения, предвидени в комплексите по-долу, трябва да се извършват колкото е възможно по-гладко, без бързина и без ритания;
• ежедневните упражнения трябва да се извършват за около година, защото само редовната медицинска физическа култура ще даде положителен резултат;
• препоръчва се да се провеждат часове сутрин, малко преди хранене;
• ако все пак е по-удобно да се практикува през деня, тогава това трябва да стане не по-рано от половин час след хранене.

Също така е необходимо да се помни, че ако имате неприятни усещания по време на тренировка (потъмняване на очите, замаяност, болка в лумбалната област и т.н.), трябва незабавно да спрете да тренирате и да се консултирате с лекар възможно най-скоро.

Първоначалният етап е най-лесен, така че всички упражнения върху него могат да се изпълняват безопасно у дома, без наблюдение на лекар. Най-оптималният комплекс съдържа следните упражнения:

1. Легнете по гръб и разтегнете ръцете си ясно по тялото, трябва последователно да затегнете краката до гърдите си, като ги огъвате. Необходимо е да започнете с пет повторения, но си струва да добавяте всеки ден за една и съща сума. В резултат на това ще бъде необходимо броят на повторенията при мъжете да достигне 35, а при жените 25.
2. Приемайки същата начална позиция, трябва да вдигнете вече изправените крака. Броят на повторенията се изчислява по същия начин, както при предишното упражнение.
3. Легнал по гръб и облегнат на лактите, трябва леко да огънете краката си и да ги оставите на стената. След това трябва да направите няколко малки стъпки нагоре, докато краката са напълно изправени и след това се върнете в първоначалното положение. Броят на повторенията се определя за себе си самостоятелно, но не е необходимо да се извършва със сила.
4. Легнете на гърба си на твърд матрак, с краката си на стола до вас, трябва да вдигнете таза (в положение „половин мост“) и да го задържите в това положение за около 5 минути. Това упражнение се извършва само веднъж на ден, така че не трябва да преуморявате тялото си и да се опитвате да правите няколко повторения. В първите класове столът не може да се използва.

Втори етап на лечение

В случай, че болестта е вече на втория етап, тогава лечебните упражнения ще се провеждат с повишено внимание. Ще трябва да извършите по-малко повторения и да направите движенията още по-гладки. В първите дни на занятията времето им в никакъв случай не трябва да надвишава 15-20 минути (в зависимост от физическата подготовка).

Комплексът от упражнения във втория етап на пролапс на бъбреците включва:

1. Легнал по гръб, огъвайки краката си и почивайки краката си на пода, трябва да хванете гимнастичната гумена топка с коленете си. Тя трябва да бъде компресирана с помощта на коленете за 10 секунди, след това отпуснете краката и след това повторете упражнението. Общо трябва да има около 8-10 подхода.
2. Легнал отстрани и изцяло разтягайки двата крака, горният крак трябва да се повдигне колкото е възможно по-високо, задръжте в това положение не повече от няколко секунди и по-ниско в изходно положение. Необходимо е да повторите 10 пъти, след това да се обърнете към другата страна и да направите същото.
3. Стоейки на четири крака, трябва да прегънете гърба си, да фиксирате тази позиция за 2-3 секунди и след това да се върнете в първоначалната позиция. Броят на повторенията може да бъде от 7 до 10.

Хората, страдащи от това заболяване, трябва да са наясно, че не всички физически упражнения с бъбречна капка могат да бъдат извършени. Лекарите категорично забраняват вдигането на тежести и остри завои. Най-често е пропускането на десния бъбрек, така че при никакви обстоятелства е невъзможно да се огъне в тази посока, в противен случай ще бъде трудно да се реши проблема без хоспитализация.

Вторият етап на патологията: клиничната картина

Като правило, пациентите посещават лекар, когато заболяването вече има ясно изразени симптоми. Нефроптозата на десния бъбрек 2 градуса е придружена от болка в съответния хипохондрий. Симптомите възникват поради пропускане на органа в два прешлена, когато се вземе вертикалното положение на тялото. Ако пациентът лежи, органът се премества на място.

Нефроптоза от втора степен често е придружена от колики, общо влошаване на състоянието. При уриниране може да се открие кръв в урината, особено след тежки упражнения. Болезненост, която се появява в гърба, се простира до стомаха. В тази връзка, нефроптоза от 2 градуса е доста просто объркана с пристъпите на апендицит. Често патологията е придружена от запек и лошо храносмилане. Някои пациенти имат хипертермия, намален апетит, бланширане на кожата. Следните симптоми могат също да показват нефроптоза от степен 2:

• Insomnia.
• Често пулс.
• Истерия и тревожност.
• Апатия.
• Виене на свят.
• Гадене.

Всички тези симптоми могат да бъдат признаци на други заболявания. В тази връзка диференциалната диагноза се извършва в болницата.

За точна диагноза се задават:

• Ултразвуково изследване на бъбреците.
• Кръвен тест (общо).
• Биохимични изследвания.
• Рентгенова.

В случай на затруднение при поставяне на диагноза специалистът може да назначи допълнителни мерки - ЯМР и КТ.

Как упражненията помагат за понижаване на бъбреците?

Нефроптоза е изместването на бъбреците от анатомичното легло. За правилното функциониране тялото трябва да заеме мястото, определено за природата. Строгата позиция на бъбреците се фиксира от диафрагмата, мускулите и мембраната на органа.

За ваша информация: в естественото си състояние, бъбреците могат да се движат до 2 см (по размер на прешлените) без загуба на функционалност.

Прекомерното изместване на бъбреците е опасно за тялото и изисква корекция. Основните причини за пролапс на бъбреците включват:

• бременност и раждане - по-голямата част от пропуските се срещат при жени, които са многократно раждали;
• намален мускулен тонус;
• наранявания на вътрешни органи;
• повишено упражнение, например при спортисти;
• промяна в мастната тъкан на бъбречната черупка - често при рязко и тежко отслабване;
• проблеми със съединителната тъкан и скелетни аномалии;
• травматични ефекти, свързани с професионални дейности, като постоянно треперене на водачите.

Когато се изпусне бъбрек, има нарушение в кръвоснабдяването, дължащо се на разтягане и деформация на кръвоносните съдове, както и проблеми със загубата на урина поради изместването на уретера.

Повечето от причините за пролапс са свързани с нарушена мускулна способност да поддържат бъбреците на място. Основните методи за справяне с патологията в началните етапи са:

1. Носенето на скоба, която фиксира бъбреците и помага на мускулите да я държат в правилната позиция.
2. При загуба на тегло - възстановяването на естествената мазнина чрез диета.
3. Комплекси от упражнения, насочени към укрепване на желаните мускули.

Физикалната терапия помага за възстановяване на мускулите и осигурява връщането на бъбреците в леглото. Редовните класове ще поддържат тялото на мястото и в бъдеще. Това е най-ефективният начин за лечение на нефроптоза в първите два етапа.

Струва ли си да учиш у дома сами или е по-добре да се свържеш със специалистите

Изготвянето на програма за терапевтични упражнения за нефроптоза се извършва от нефролог и лекар в зала за упражнения. Тези комплекси се определят в зависимост от степента на нефроптоза и здравословното състояние на пациента.

По съвет на лекар, можете да практикувате в офиса на клиники за физиотерапия. Но класовете могат да се провеждат самостоятелно, следвайки основните правила:

1. Комплексът се извършва ежедневно, за предпочитане два пъти.
2. Продължителността на занятията е най-малко 20 минути.
3. Задачата на упражненията за упражнения, когато се изпуска бъбрек, е да се укрепи мускулната система, така че при извършването му е необходимо да се усети натоварването и умората. Мускулите трябва да болят след занятията. Ако това не се случи и умората не се случи, класовете са безполезни.
4. По-голямата част от комплекса е направена в по-лошо положение.
5. Упражненията се извършват с броя на повторенията, които водят до умора. С укрепването на мускулите броят на повторенията се увеличава.

Важно е! Скачането, повдигането или имитацията на повдигането на тежести, движението е забранено.

С изключение на забранените видове упражнения, всички други упражнения са разрешени. Комплексът е насочен, наред с други неща, към подобряване на позата, тъй като често тя е неправилна позиция на тялото по време на движение и в покой, което също допринася за необичайното място на бъбреците.

Няма специални правила за изпълнение. Това са обичайните комплекси за укрепване на бедрата, гръбната и коремната мускулатура. Те са показани при спускането на матката при жените.

Полезни съвети за практикуване на нефроптоза:

1. Струва си да започнете упражнения с клякам. Броят на повторенията - 10-30. В процеса на тренировките може да се повтаря.
2. "Велосипед" - на пода, имитирайте въртенето на педалите с краката си.
3. Push-up - всички налични видове, на базата на физическата форма - от стената на пода. Трудно, но полезно упражнение.
4. "Corner" - вдигнете краката си от легнало положение, седейки, висящи на стената.
5. "Кити" - стои на четири крака, извивайки гърба си.
6. За коремни мускули - дишане с помощта на диафрагмата. Когато вдишват, те силно изпъкват, докато издишват, те издърпват в стомаха.
7. Плуването е полезно за укрепване на всички мускули и подобряване на стойката. Струва си да се регистрирате за басейна.
8. Дългите разходки до умора, без да отидете на бягане и не са обременени с чанти, са полезни, което е особено важно за жените. При ходене е важно да се поддържа стойката.
9. Добър ефект дава упражнението "бреза" - поддържане на краката нагоре, на пода на рамото. Също така “плуг” - превод на краката след “бреза” зад главата. Тези пози изискват гъвкавост, но тя може да бъде развита.
10. Упражненията с усукване са полезни - лежат на пода, краката са наведени на колене, за да се преведат надясно, а ръцете вляво.

По време на деня е полезно да се вземе позата на котката няколко пъти в продължение на 10-20 минути. Той помага за урината и намалява стреса върху органа.

По-долу - терапия за упражнения, когато бъбреците са пропуснати, как да се изпълняват правилно и как да се формират групи от необходими процедури.

Необходимо е да се провеждат занятия в удобни обувки и дрехи, в чисто, проветриво помещение. Нанесете удобна подложка на пода. Прозоречните отвори са близки, за да не се настине.

Извършва се на гърба.

1. Повдигнете десния и левия крак на свой ред. Коленете не се огъват. Изисква до 10 повторения.
2. Ръцете встрани. Обръщайки се, докоснете втората длан на ръката. Това отнема до 6-10 повторения.
3. Когато издишвате, вдигнете коленете до гърдите си и дръжте с ръце. 6-8 пъти.
4. Когато вдишвате, разкъсвайте задните части от пода на полумоста. Задръжте за 5 секунди. Когато издишвате, отпуснете се и легнете на стомаха си. 8-12 повторения.

Извършва се на стомаха.

1. Повдигнете крайниците, главата и тялото над пода, като държите 2-3 секунди на стомаха. 10 пъти.
2. Сгънете коленете, докато стегните стомаха. 6-8 пъти.

Начална позиция - по лактите и коленете.

1. Вдигнете дясната ръка и крака заедно, дръжте колкото е възможно по-далеч. Спуснете и лявата страна. 6-8 пъти.
2. За да вдишвате и издишвате, огъвайте и изправяйте гърба си, напрягайки мускулите си. 10 пъти.
3. Повдигнете десния и левия крак последователно, като спуснете тялото надолу. 6-8 пъти.

Извършва се - стои на лактите и коленете.

Колените стоят на пода, ръцете се издърпват, разтягат тялото колкото е възможно повече. 10 повторения.

Извършено легнало от дясната страна.

1. Вдигнете левия крак, задръжте за 5 секунди, намалете, докато издишвате. 10 пъти.
2. Затегнете лявото бедро до гръдния кош, задръжте го с ръката, спуснете го върху издишването. 6-8 пъти.

Упражнения от лявата страна също се извършват.

Извършва се на гърба.

1. Извършвайте диафрагмално дишане 10-15 пъти.
2. Повдигнете крака до 30 см, разпънете се по-широко от раменете с възможно кръстосване. Завъртете до умора. Спуснете краката.
3. Повдигнете колене и докоснете пода от лявата страна. Начална позиция Докоснете пода с колене вдясно. 6-8 пъти.
4. Вдигнете ръцете си и опънете краката си, принудете стомаха да се дръпне. 6-8 повторения.
5. „Бреза“ - фиксирайте пози за максимално време.
6. Вдигнете крака, за да нарисувате кръг. Пуснете втория крак. 10 повторения.

Още няколко препоръки относно прилагането на тренировъчна терапия за нефроптоза, която не трябва да се забравя. Не е позволено да се практикува на пълен стомах, трябва да отнеме до един час след хранене. Трябва да боли мускулите, а не бъбреците. За болезнени усещания в бъбреците трябва да се консултирате с Вашия лекар.

Трябва също да следвате диета и да консумирате течност в обем от 1,5 литра. Това ще облекчи тежестта върху тялото. Редовните упражнения и диетата ще помогнат не само за запазване на бъбреците, но и за повишаване на общия тонус на тялото и подобряване на настроението.

• Терапевтично упражнение с присвити: упражнения с пръчка
• Медицинска физическа култура при пролапс на матката
• Медицинско физическо възпитание за дете на 4 години

← Физикална терапия за хора на пенсионна възраст

Терапевтични упражнения през третия триместър на бременността

Кой е назначен да упражнява терапия

Гимнастика с пропускане на бъбрек се предписва на пациенти с началните етапи на патологично състояние. Такива упражнения са особено ефективни за пациенти, при които нефроптозата е възникнала след големи промени във физическото състояние:

• бърза загуба на тегло;
• трудни раждания;
• травматични увреждания на корема и долната част на гърба.

Най-често това състояние се среща при бременни жени, момичета, които следват строги диети. Остра загуба на тегло в този случай се случва чрез намаляване на количеството мускулна маса. След края на периода на носене на дете, мускулната рамка на тялото на жената също страда от пренапрежение, мускулите на коремната стена и долната част на гърба отслабват.

Препоръчва се на тема:

Ако лекарят смята, че назначаването на физиотерапия в началните етапи на нефроптоза може да помогне, тогава пациентът трябва да бъде добре подготвен за предстоящите часове. Много е важно да изберете удобно, подходящо облекло, което да не пречи на движението. Също така е необходимо да се получи гимнастически килим и обувки, които да държат крака здраво, но не и да ги стискате.

Занятията се провеждат изключително под наблюдението на специалист, занимаващ се с физиотерапия в това патологично състояние за доста дълго време. Пациентът трябва винаги да се вслушва в собствените си чувства и при най-малката поява на неприятни, болезнени усещания да спре физическата активност.

Противопоказания и правила за упражнения

Въпреки че физиотерапията е един от най-ефективните методи за консервативна терапия за нефроптоза, съществуват редица усложнения, патологични и физиологични състояния, при които натоварването на организма може да предизвика усложнения и да влоши съществуващото заболяване.

Строго е забранено да се занимавате с физическа терапия, когато:

• патологии на сърдечно-съдовата система;
• остри или хронични възпалителни заболявания в острата фаза;
• онкологични заболявания, злокачествени или неясни тумори;
• наличието на увреждания на черепа и гръбначния стълб;
• патологии на кръвотворните органи и кръвната система.

В допълнение, жените по време на менструация не могат да участват в някои видове упражнения, които са насочени към повишаване на тонуса на коремните мускули. Преди да продължите с упражненията, трябва да се запознаете с правилата и препоръките:

1. Всички видове упражнения трябва да се извършват под строг медицински контрол.
2. Изключено е използването на тежести.
3. С 2 степени на пролапс на бъбреците е необходимо да се носи допълнителна, специална превръзка, която ще поддържа всички органи на коремната кухина и малкия таз: малките и големи черва, пикочния мехур, матката при жените. Такава мярка няма да позволи да се влоши състоянието.
4. Необходимо е да правите упражнения, като разчитате на собствените си чувства - когато се появи болка, трябва да спрете тренировката и да направите почивка за 10-15 минути.
5. След клас трябва да разтегнете напрегнатите мускули.

Преди провеждане на пълноправен тренировка мускулните влакна трябва да бъдат предварително загряти. Сутрешното упражнение у дома може да помогне да се подготви тялото за по-нататъшни терапевтични упражнения. Все пак, всеки лекар препоръчва допълнително разтягане на всички стави, разтягане на крайниците непосредствено преди извършване на избрания набор от упражнения. За да подготвите тялото за предстоящите товари, можете да задържите малък участък, да разтегнете бедрото, коленните стави и гръбначния стълб, да тренирате във фитнеса.

Препоръчва се на тема:

Превръзка при слизане на бъбреците

Какви упражнения могат да се извършват

Упражненията могат да се извършват по различни методи. Един от ефективните комплекси е разработен от доктор на медицинските науки Бубновски. Неговият подход към физиотерапевтичните упражнения с нефроптоза включва няколко важни упражнения:

От легнало положение изпълнете серия от упражнения върху пресата:

• повдигане на прави или извити крака с 15 градуса, като ги държи в горната точка за няколко секунди;
• протегнали ръце към страните с длани надолу, огънете краката в коленете, издърпайте петите до задните части и последователно спускайте коленете до пода в една и друга посока;
• упражнение "велосипед".

В положение на коляното:

• на вдишване, огънете се, хвърляйте главата си назад и на издишайте - огънете, като притискате главата до гърдите си;
• да сгънете десния крак, огънат в коляното, така че бедрото да е успоредно на пода, след това да смените крака;
• протегнете ръцете си напред, наведете се до пода и изтеглете мускулите на гърба.

От позицията, в която се намира:

• огънете горната част на крака в коляното и дръпнете нагоре към стомаха, повдигнете долния крак на 10 см над пода, след това сменете краката;
• с върховете на пръстите на горната част на крака, опишете обиколката, без да огъвате крайника в колянната става.

Постепенно се изисква увеличаване на товара чрез увеличаване на броя на повторенията. Основната цел на всяка тренировка е да укрепи мускулната система и да върне бъбреците до нормалната му анатомична позиция.

Пациентът трябва да се обучава за удобен график. Първо, по-добре е да се провеждат две класове седмично, а след това да се увеличи броят на обученията до 3-4 пъти.

Принципи на физиотерапията

Упражняващата терапия за нефроптоза се препоръчва на най-ранните етапи, въпреки асимптоматичния курс. Насочени упражнения за повишаване на бъбреците.

Гимнастическите комплекси имат за цел да укрепят мускулната система на гърба, талията и предната коремна стена. Все пак, този фактор е един от най-важните при фиксирането на бъбреците в бъбречното легло. Ефективността се увеличава само по време на изследванията на системата.

Започнете физиотерапия с нефроптоза с подгряване. Ако упражненията се извършват сутрин или сутрин, това може да е нормално упражнение. Много е важно да следвате дишането. Това ще помогне за укрепване на коремните мускули и ще спомогне за по-добра вентилация и обмен на газ.

Да упражнения или елементи на основния комплекс не може да бъде с резки движения. Общото време постепенно се повишава до 30 минути на ден. Интензивността на упражнението започва с минимум, постепенно нарастващ до поносим.

От общите препоръки, които са приложими за всякакъв вид терапевтична гимнастика, трябва да бъдат изброени следните:

• помещението трябва да бъде адекватно вентилирано;
• Позицията, в която се изпълняват медицинските гимнастически комплекси, може да бъде всяка, но предпочитание се дава на положението, което лежи на наклонена повърхност с крак на крака, повдигнат с 30 градуса;
• храненето преди гимнастиката трябва да се изключи;
• дрехите избират удобно, а не ограничаващо движение;
• за предпочитане е упражнение на открито.

Веднага щом се появят симптоми на умора: замаяност, гадене, бързо сърцебиене, дискомфорт в корема, главоболие - не е практично да се продължат часовете, трябва да спрете. На следващия ден товарът трябва да бъде по-малък.

Едно от най-популярните упражнения при жените и мъжете се нарича "велосипед". Около три минути в легнало положение на наклонена повърхност, трябва да правите движения с краката си, имитирайки превъртането на педалите. Алтернативното сгъване и удължаване в ставите на долните крайници принуждава коремните мускули и мускулите на гърба да работят. Той има положителен ефект върху фиксирането на бъбреците.

Дишането с диафрагма помага на пациентите с нефроптоза. Това не е възможно веднага. Дланта е поставен върху областта на пъпната връв. Дихателните движения на гърдите не трябва да се правят. Вдишайте въздуха, от който се нуждаете, докато вдишвате корема. Издишайте въздуха през устата след кратко задържане на дъха. Отначало дишането не е толкова лесно, но с течение на времето пациентите се свикват с такова дишане.

Виж също: Защо бъбреците болят след консумация на алкохол

По време на дишането, когато се изпълнява следното упражнение, се препоръчва да дърпате краката до гърдите. Долните крайници са огънати на коленните стави. Петнадесет пъти ще бъде достатъчно. Това упражнение се извършва с помощта на валяк. Той е затворен под лумбалната област на гръбначния стълб. Вдишването е придружено от огъване на краката, издишване - удължаване. Долните крайници са включени в комплекса заедно или последователно.

Голямо натоварване пада върху краката в рамките на тренировъчната терапия, когато бъбрекът се понижава. Това е обяснимо от анатомични позиции. Трябва да се постави по-голям акцент върху фиксирането на десния бъбрек, защото това е десният бъбрек, който се спуска в повечето случаи.

Упражнението "ножици" е известно на всички. Играйте го достатъчно лесно. За да направите това, долните крайници са повдигнати високо над тялото и колкото е възможно по-малко, и след това ги насадя в различни посоки. Има подобен физически елемент. Главата се поддържа от ръцете, а краката се завъртат (в кръг). Долните крайници участват последователно.

Терапевтичната гимнастика с пропуск може да включва използването на помощни елементи. Обикновено това е надуваема топка, която може да се закупи в аптека или в ортопедичен салон. Можете да увиете краката си дълго време, повтаряйки упражнението няколко пъти. Дори обикновените клякания с топката са полезни за понижаване на бъбреците. Такива физически упражнения укрепват гърба и предотвратяват появата и прогресията на остеохондроза.

Какви видове физическа активност са противопоказани

Физикална терапия за пролапс на бъбреците е предназначена за стабилизиране на гръбначния стълб, укрепване на мускулната система, подобряване на кръвообращението в тазовата област и ретроперитонеално пространство, където бъбреците са анатомично разположени. Но трябва да се помни, че упражненията за нефроптоза не трябва да са травматични.

Изключват се скокове, особено ако се извършват в рамките на любителски или професионални спортове. Работата по-добре се заменя с бърза стъпка. Усукването на торса също е противопоказано при нефроптоза. То само провокира влошаването и прогресирането на болестта.

Извършването на физическо натоварване с пръчки, тежести, повдигане на други тежки предмети трябва да остане в миналото. В противен случай бъбреците ще потънат още повече в тазовата кухина. В този случай дори хирургичното лечение няма да може да помогне.

Не само упражнения за бъбреците и терапевтични упражнения са приложими за "повишаване на бъбреците." Масажът с нефроптоза има достатъчен клиничен ефект в ранните стадии на заболяването. Той спира развитието на патологията.

Вижте също: Защо размерът на един бъбрек е по-голям от друг

Практически всички елементи се използват от масажисти: месене, поглаждане. Повдигането и т.нар. Бъбречно разклащане са нови движения, които се прилагат само по време на спускане. За тази цел проекцията на долния полюс се определя от палпация. След това разклащащите движения водят бъбреците нагоре (краниално). Примамката е изключена. Продължителността на сесията трябва да бъде най-малко 15 минути.

Можете да направите масаж, когато бъбреците са намалени, или можете да използвате метод, близък до него - висцерална мануална терапия. Те се извършват само от специално обучен специалист. Смисълът на метода е да се подобрят пластичните и тонизиращи свойства на фиксационния апарат на бъбреците с помощта на точкови ефекти с четка на лекар.

Само интегрираният подход към лечението ще забави или дори ще спре прогресията на нефроптозата. При неефективност или в по-късните етапи се използва нефропексична хирургия.

Симптоми и усложнения

Обикновено човек често чувства болка или тежест в страната, тъй като тези симптоми могат да говорят за много заболявания, затова не е толкова лесно да се определи ясно наличието на нефроптоза. Преди да научите какви упражнения да правите, когато пуснете бъбрек, трябва да разберете същността на проблема. Това може да се направи, ако обръщате внимание на други симптоми:

1. Когато бъбрекът падне, болката се появява в късния следобед, защото бъбрекът се спуска през целия ден, като постепенно разтяга сухожилията и увеличава болката.
2. При много заболявания човек не може да намери удобна позиция за себе си, тъй като болката не спира. И собствениците на нефроптоза могат да се чувстват спокойни, ако лежите по гръб, спускате таблата и повдигате таза. В това положение, бъбрекът се връща на мястото си и съответно болката спира внезапно.

Пропускане на бъбреците, упражнения за повишаване, които са предоставени по-долу, е придружено от изстискване на уретера, нарушаване на урината, както и възпаление. В допълнение, пониженият бъбрек е в състояние да разтегне не само лигаментите, но и кръвоносните съдове, като по този начин провокира исхемична болка.

Преди да извършите препоръчаните упражнения, трябва да се запознаете с някои правила, които ще помогнат бързо да се справите с проблема и да не причинявате усложнения. Сред тях са:

• физиотерапевтичните упражнения ще имат отличен ефект на два етапа, тъй като упражненията са насочени специално към укрепване на мускулите на гърба, долната част на гърба и предната коремна стена;
• Зареждането трябва да продължи не повече от половин час, за да не се претоварва тялото;
• всички упражнения, предвидени в комплексите по-долу, трябва да се извършват колкото е възможно по-гладко, без бързина и без ритания;
• ежедневните упражнения трябва да се извършват за около година, защото само редовната медицинска физическа култура ще даде положителен резултат;
• препоръчва се да се провеждат часове сутрин, малко преди хранене;
• ако все пак е по-удобно да се практикува през деня, тогава това трябва да стане не по-рано от половин час след хранене.

Също така е необходимо да се помни, че ако имате неприятни усещания по време на тренировка (потъмняване на очите, замаяност, болка в лумбалната област и т.н.), трябва незабавно да спрете да тренирате и да се консултирате с лекар възможно най-скоро.

Първоначалният етап е най-лесен, така че всички упражнения върху него могат да се изпълняват безопасно у дома, без наблюдение на лекар. Най-оптималният комплекс съдържа следните упражнения:

1. Легнете по гръб и разтегнете ръцете си ясно по тялото, трябва последователно да затегнете краката до гърдите си, като ги огъвате. Необходимо е да започнете с пет повторения, но си струва да добавяте всеки ден за една и съща сума. В резултат на това ще бъде необходимо броят на повторенията при мъжете да достигне 35, а при жените 25.
2. Приемайки същата начална позиция, трябва да вдигнете вече изправените крака. Броят на повторенията се изчислява по същия начин, както при предишното упражнение.
3. Легнал по гръб и облегнат на лактите, трябва леко да огънете краката си и да ги оставите на стената. След това трябва да направите няколко малки стъпки нагоре, докато краката са напълно изправени и след това се върнете в първоначалното положение. Броят на повторенията се определя за себе си самостоятелно, но не е необходимо да се извършва със сила.
4. Легнете на гърба си на твърд матрак, с краката си на стола до вас, трябва да вдигнете таза (в положение „половин мост“) и да го задържите в това положение за около 5 минути. Това упражнение се извършва само веднъж на ден, така че не трябва да преуморявате тялото си и да се опитвате да правите няколко повторения. В първите класове столът не може да се използва.

Втори етап на лечение

В случай, че болестта е вече на втория етап, тогава лечебните упражнения ще се провеждат с повишено внимание. Ще трябва да извършите по-малко повторения и да направите движенията още по-гладки. В първите дни на занятията времето им в никакъв случай не трябва да надвишава 15-20 минути (в зависимост от физическата подготовка).

Комплексът от упражнения във втория етап на пролапс на бъбреците включва:

1. Легнал по гръб, огъвайки краката си и почивайки краката си на пода, трябва да хванете гимнастичната гумена топка с коленете си. Тя трябва да бъде компресирана с помощта на коленете за 10 секунди, след това отпуснете краката и след това повторете упражнението. Общо трябва да има около 8-10 подхода.
2. Легнал отстрани и изцяло разтягайки двата крака, горният крак трябва да се повдигне колкото е възможно по-високо, задръжте в това положение не повече от няколко секунди и по-ниско в изходно положение. Необходимо е да повторите 10 пъти, след това да се обърнете към другата страна и да направите същото.
3. Стоейки на четири крака, трябва да прегънете гърба си, да фиксирате тази позиция за 2-3 секунди и след това да се върнете в първоначалната позиция. Броят на повторенията може да бъде от 7 до 10.

Симптоми и усложнения

Обикновено човек често чувства болка или тежест в страната, тъй като тези симптоми могат да говорят за много заболявания, затова не е толкова лесно да се определи ясно наличието на нефроптоза. Преди да научите какви упражнения да правите, когато пуснете бъбрек, трябва да разберете същността на проблема. Това може да се направи, ако обръщате внимание на други симптоми:

1. Когато бъбрекът падне, болката се появява в късния следобед, защото бъбрекът се спуска през целия ден, като постепенно разтяга сухожилията и увеличава болката.
2. При много заболявания човек не може да намери удобна позиция за себе си, тъй като болката не спира. И собствениците на нефроптоза могат да се чувстват спокойни, ако лежите по гръб, спускате таблата и повдигате таза. В това положение, бъбрекът се връща на мястото си и съответно болката спира внезапно.

Пропускане на бъбреците, упражнения за повишаване, които са предоставени по-долу, е придружено от изстискване на уретера, нарушаване на урината, както и възпаление. В допълнение, пониженият бъбрек е в състояние да разтегне не само лигаментите, но и кръвоносните съдове, като по този начин провокира исхемична болка.